config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Nougat

ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੇ ਨਵੇਂ ਜੌਗਿੰਗ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡਾਂ ਨਾਲ 2024 ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਯੋਗ ਸਾਲ ਬਣਾਓ! ਅਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੌੜਾਂ, ਸੁੰਦਰ ਰੂਟ, ਵਰਚੁਅਲ ਰੇਸ, ਰਨ ਕਲੱਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਸਿੱਖੋ। ਤਮਗੇ ਕਮਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਅਸੀਂ 5K ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਰਾਥਨ ਤੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਸਹੀ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ, ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਜੌਗਿੰਗ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਜਾਗਿੰਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਔਫਲਾਈਨ ਜੌਗਿੰਗ ਐਪਸ ਰਾਹੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜੌਗਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜੌਗਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ HIIT ਜੌਗਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਗਿੰਗ ਐਪਸ ਮੁਫ਼ਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਚੱਲ ਰਹੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੌਗਿੰਗ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਜੌਗਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ ਪਲਾਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਈਟ ਜੌਗਿੰਗ ਕਸਰਤ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ - ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲਾ ਵਰਕਆਉਟ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੌਗਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ: -
< ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ < 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ < ਧੀਰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ < ਵਾਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੌਗਿੰਗ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਪਲੇਅਰ < ਔਫਲਾਈਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨਡੋਰ ਜੌਗਿੰਗ ਐਪ < ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਜੌਗਿੰਗ < ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੌਗਿੰਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ।

ਸਾਡੇ ਜੌਗਿੰਗ ਐਪਸ ਔਫਲਾਈਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਦੌੜ ਬਨਾਮ ਜੌਗਿੰਗ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 28 ਦਿਨਾਂ (4 ਹਫ਼ਤੇ) ਦੀ ਹਾਈਟ ਜੌਗਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੌਗਿੰਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਾਡੀ ਜੌਗਿੰਗ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਜਾਗਿੰਗ ਐਪਸ ਮੁਫਤ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਾਗਿੰਗ ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ
ਸਾਡਾ ਜੌਗਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਦਲ ਦੂਰੀ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੌਗਿੰਗ ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਰੂਟ ਪਲੈਨਰ ​​ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੌਗ ਟਰੈਕਰ ਵੀ ਹੈ। ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰਨ ਮੈਪ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਐਪਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਜੌਗ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪਾਠਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੌਗਿੰਗ ਟਾਈਮਰ ਐਪ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਮੀਲ ਟਰੈਕਰ ਜਾਂ ਰਨ ਡਿਸਟੈਂਸ ਟਰੈਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੌਲੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਡੀਓ ਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਨਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਵੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓ ਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਕੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਟ ਜੌਗਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਟ ਜੌਗਿੰਗ ਦੌੜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਐਪ ਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਉਸ ਵਾਧੂ ਗਲੂਟੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਬਿਕਨੀ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ ਐਪ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਲਈ ਕਸਰਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ

Jogging for weight loss

Jogging for weight loss ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ